В спальне необходимо регулярно удалять пыль с мебели, мягких поверхностей и ковров, протирать твердые поверхности. Генеральную уборку рекомендуется проводить примерно раз в квартал. При этом следует очищать пространство за батареями и мебелью, вентиляционные отверстия, участок под кроватью и другие труднодоступные места. Матрас советуют регулярно пылесосить с двух сторон, а шторы стирать не менее двух раз в год и по мере загрязнения.

Помещение важно проветривать, особенно после уборки и перед сном. При наличии кондиционера необходимо своевременно очищать его или менять фильтры в соответствии с инструкцией.

Не стоит ложиться в постель в одежде, которую носили в течение дня в общественных местах. Специалисты также рекомендуют не принимать пищу в кровати и не допускать домашних животных в постель.

Постельное белье рекомендуется менять не реже одного раза в неделю. При аллергических заболеваниях, астме, кожных инфекциях, повышенном потоотделении или привычке есть в постели этот интервал следует сокращать. В рекомендациях специалистов также указана стирка постельного белья при температуре не ниже 60 °C.

Подушки, одеяла и другие принадлежности, которые нельзя часто стирать, требуют регулярного ухода. Для матрасов и подушек можно использовать защитные чехлы. Перьевые подушки специалисты рекомендуют подвергать глубокой чистке не менее двух раз в год, а при аллергии - чаще.

Чистота спальни и регулярный уход за постельными принадлежностями помогают уменьшить количество пыли и других загрязнений, которые могут влиять на самочувствие и качество отдыха.