Нагрузку увеличивайте постепенно. Работайте блоками, чередуйте с отдыхом. Используйте эргономичные инструменты и ортезы - они снижают нагрузку на суставы.

Долго сидеть на корточках или ходить с наклонённой головой - плохо для давления. Прополку делайте сидя на скамейке или на коленях. Наколенники или коврик помогут.

Проблемы с венами - надевайте компрессионные чулки или гольфы.

Перчатки спасут руки от ссадин, заноз и мозолей. Очки - глаза.

Тяжести - только в тележке или тачке. Поднимаете что-то - присядьте, спину держите ровно.

Головной убор в солнечную погоду обязателен. Пейте воду - обезвоживание никому не нужно.

Химия. Не распыляйте в жару - яды испаряются быстрее. Только специальный опрыскиватель, не веник. Деревья обрабатывайте со стремянки. Респиратор или марлевая повязка, резиновые перчатки, одежда с длинными рукавами.

Клещи. Репелленты, закрытая одежда, головной убор. На участке - убирайте мусор, вырубайте кусты, косите траву, уничтожайте грызунов. После прогулки - осмотрите себя и близких.

Змеи. Встретили - не делайте резких движений, ждите, пока уползёт. Косите траву, убирайте мусор, избавляйтесь от грызунов.

Дикие животные. Не оставляйте еду на улице.

Аптечка на даче. Бинты, вата, антисептик, обезболивающие, жаропонижающее, средства от аллергии и укусов насекомых. Умейте оказывать первую помощь.

Дача - радость, а не больничная койка. Берегите себя.