Головные боли и скованность в спине. Нарушение осанки - частая плата за офисную работу. Удобное кресло с поддержкой поясницы, свободное пространство, перерывы и лёгкая зарядка помогут избежать боли.

Дискомфорт в глазах. Отрегулируйте яркость экрана, работайте в хорошо освещённом помещении. Настольной лампы недостаточно - включайте общее освещение.

Боль в суставах (туннельный синдром). Развивается при сдавлении срединного нерва кисти из-за повторяющихся движений мышкой. Эргономика рабочего места и физкультминутки для кистей - лучшая профилактика.

Избыточный вес. Перекусы за рабочим столом, фастфуд, бутерброды и кондитерские изделия вместо полноценного обеда ведут к лишним килограммам.

Следите за питанием, осанкой, больше двигайтесь, делайте перерывы на зарядку, а в свободное время будьте активны.