Исследования показывают: до 85% времени школьники проводят в статическом положении. Даже у младших учеников двигательная деятельность занимает лишь 16-19% времени. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким, замедляется обмен веществ, возникает застой крови в нижних конечностях. Это снижает общую работоспособность и работу мозга: ухудшается внимание, память, нарушается координация, увеличивается время на выполнение мыслительных задач.

Летние каникулы - отличная возможность увеличить физическую активность детей.

Рекомендации родителям: проводите время вместе на прогулках, велосипедах или в походах. Запишите ребёнка в кружки и секции (футбол, плавание, танцы, боевые искусства). Установите режим: после часа физической активности - немного компьютера. Организуйте соревнования между друзьями или семьёй. Запланируйте поездки на природу с активным отдыхом. Показывайте личный пример - дети вдохновляются родителями. Участвуйте в спортивных фестивалях и мастер-классах.

Правильно организованный день на каникулах приведёт к положительным изменениям в настроении, самочувствии и успеваемости.