Дети обычно не жалуются, что плохо видят. Признаки снижения зрения, особенно у младших, не всегда очевидны. Ребёнок может плохо концентрировать внимание, быстро утомляться, испытывать трудности в обучении.

На что обратить внимание? Ребёнок часто жалуется на головные боли, головокружение, тошноту. Постоянно трёт глаза или часто моргает. Закрывает один глаз, чтобы рассмотреть что-то. Щурится, наклоняет голову в одну сторону. Глаза красные, слезятся. Подходит ближе к телевизору. При чтении теряет строчку, использует палец.

Как развивать зрение с рождения? Яркие игрушки, зеркала, игры в прятки. Строительство из кубиков, пазлы, бросание и ловля мяча. Всё это развивает зрительно-моторную координацию.

Питание. Сбалансированный рацион, богатый белком. Свежие фрукты и овощи разных цветов. Цельнозерновые продукты. Омега-3 из рыбы - лосося, тунца, палтуса.

Режим. Во время уроков, работы за компьютером, игры в планшете или чтения делайте перерывы. Каждые 20 минут - хотя бы минута. Важно, чтобы ребёнок посмотрел вдаль. Пусть подойдёт к окну.

Экранное время под контролем. Долгое сидение перед монитором вызывает нечёткость зрения, проблемы с фокусировкой, увеличивает риск близорукости.

Освещение. В комнате должно быть светло. Любая зрительная работа при тусклом свете заставляет глаза быстрее уставать. Чтение на цифровом устройстве в темноте недопустимо.

Безопасность. Игрушки - по возрасту. Не разрешайте бегать с острыми предметами - карандашами, ножницами. Бытовая химия - в недоступном месте. Химические вещества при попадании в глаза вызывают серьёзные ожоги вплоть до потери зрения.

Защита от солнца. Учите ребёнка не смотреть прямо на солнце. Приобретите солнцезащитные очки со 100% защитой от ультрафиолета или головной убор с козырьком.

Гигиена. Не позволяйте тереть глаза - можно поцарапать роговицу или занести инфекцию. Пусть попросит взрослого промыть. Перед тем как касаться лица и глаз, нужно вымыть руки.

Регулярная проверка зрения - раз в год. Даже если нет патологии. Детям с плохим зрением - чаще. Если кажется, что глаза начали косить, ребёнок слишком близко наклоняется к тетради или есть другие симптомы - запишите к офтальмологу.

Хорошее зрение - ключ к физическому развитию, успехам в школе и общему благополучию.