Этанол создаёт дополнительную нагрузку на сосуды и сердце, которые и так работают на охлаждение тела. Нарушаются реакции, снижается самоконтроль. Купание в нетрезвом виде, невовремя замеченный тепловой или солнечный удар — реальная угроза.

Лучший выбор в жару: чай, минеральная вода без газа, морс, кисломолочные напитки с низким содержанием жира, отвары из сухофруктов, витаминизированные напитки. Избегайте сладких газировок, энергетиков и алкоголя.